Parkinson-Übungen im Stand

Übung 6

Achten Sie auf einen stabilen Stand. Falls Sie unsicher sind oder Probleme haben, das Gleichgewicht zu halten, bitten Sie einen Bekannten oder Physiotherapeuten um Unterstützung.

Bild: Parkinson-Übungen im Stand, Übung 6, Bild 1
    Achtung:
    schwierige Gleichgewichtsübung!

  • Beine hüftbreit auf den Boden bringen.
  • Arme seitlich strecken, Handflächen zeigen nach unten.
  • Einatmen.
Bild: Parkinson-Übungen im Stand, Übung 6, Bild 2
  • Überkreuzbewegung...
  • Rechtes Bein anheben, Knie anwinkeln.
  • Linke Hand zum rechten Knie bringen, dabei ausatmen.
  • Die rechte Hand bleibt seitlich gestreckt.
  • Wieder in die Ausgangsposition zurückkehren, dabei einatmen.
Bild: Parkinson-Übungen im Stand, Übung 6, Bild 3
  • Seitenwechsel.
  • Linkes Bein anheben, rechte Hand zum linken Knie bringen, ausatmen.
  • In die Ausgangsposition zurückkehren, dabei einatmen.

  • Übung im Seitenwechsel 10 - 20 mal durchführen.

Parkinson HEXAL - Bewegungsübungen
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