Parkinson-Übungen im Sitzen

Übung 1

Die Sitzgelegenheit sollte nicht zu weich und zu niedrig sein.

Bild: Parkinson-Übungen im Sitzen, Übung 1, Bild 1
  • Aufrecht hinsetzen, nur der Po sollte auf der Sitzfläche aufliegen, nicht die Oberschenkel.
Bild: Parkinson-Übungen im Sitzen, Übung 1, Bild 2
  • Oberkörper und Kopf nach links drehen, unterstützend die  Hände an die Hüfte der anderen Körperseite bringen.
  • Mit der Drehung ausatmen.
  • Oberkörper wieder in die ursprüngliche lage bringen und dabei einatmen.
Bild: Parkinson-Übungen im Sitzen, Übung 1, Bild 3
  • Nun den Oberkörper nach rechts bewegen.
  • Die Hände auf die Hüfte der gegenüberliegenden Körperseite legen, mit der Drehung ausatmen.
  • Die Übung langsam durchführen und auf die Atmung achten!

  • 10 - 20 mal wiederholen.

Parkinson HEXAL - Bewegungsübungen
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