Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 7

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 7, Bild 1
  • In den Vierfüßlerstand gehen.
  • Rücken durchhängen lassen.
Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 7, Bild 2
  • Ein Hohlkreuz (Katzenbuckel) machen - den Kopf locker nach unten hängen lassen, die Wirbelsäule nach oben bringen.

Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 7, Bild 3
  • Wieder in die Ausgangslage wechseln.
  • Gesäß nach hinten ausstrecken.
  • Kopf nach links drehen.
Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 7, Bild 4
  • Gesäß  ausgestreckt lassen.
  • Kopf nach rechts drehen.

  • 5 - 10 mal wiederholen.

Parkinson HEXAL - Bewegungsübungen
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