Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 3

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 3, Bild 1
  • Am Boden liegend Arme zur Seite strecken.
  • Beine sind angestellt.
Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 3, Bild 2
  • Knie langsam zur linken Seite ablegen.
  • Dabei den Kopf langsam zur rechten Seite drehen und die Augen schließen.
Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 3, Bild 3
  • Wieder zur Ausgangsposition zurückkehren.
Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 3, Bild 4
  • Nun das Knie langsam zur rechten Seite ablegen.
  • Den Kopf langsam zur linken Seite drehen.

  • Die Übung 5 - 10 mal wiederholen.

Parkinson HEXAL - Bewegungsübungen
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