Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 2

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 2, Bild 1
  • Auf den Boden legen.
  • Einatmen und dabei rechtes Bein anziehen.
  • Mit den Händen das rechte Knie umfassen, Kopf und Schultern leicht anheben.
  • Ausatmen und in die Ausgangslage zurückkehren.
Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 2, Bild 2
  • Einatmen und nun das linkes Bein anziehen.
  • Knie mit den Händen umfassen und Kopf und Schultern leicht anheben.
  • Ausatmen und Bein wieder strecken.

  • Die Übung 5 - 10 mal wiederholen.

Parkinson HEXAL - Bewegungsübungen
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